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    重要提示!陜西繼續發布高溫黃色預警,請注意防范

    6月20日9時30分,陜西省氣象臺繼續發布高溫黃色預警:

    受脊前西北氣流影響,預計未來48小時,陜北東部、關中大部、陜南東部有35℃以上的高溫天氣,其中關中平原東部局地最高氣溫可達38℃以上。22日受降水影響,高溫有所緩解,后期23-25日陜北東部、關中中東部、陜南東部部分地區仍維持35℃以上的高溫天氣。

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    炎炎夏日、酷暑當空

    合理的生活習慣和飲食習慣是非常重要的

    下面小編為大家介紹一些防暑小知識

    希望大家能夠做好防暑降溫措施

    補充充足的水分

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    夏天防暑最重要的一件事就是及時補充水分

    保持體內有足夠的水分可以消耗

    建議多喝白開水、淡鹽開水和茶水

    多吃各種瓜類

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    多吃蔬菜水果來補充維生素和水分

    以提高免疫力和預防疾病的發生

    瓜類蔬果含水量在90%以上

    有助清熱化濕、排毒的效果

    空調溫度要適宜

    空調室內外溫差不宜太大

    應該控制好空調的溫度

    室內外溫差不超過5度為宜

    出門帶好防曬工具

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    夏天在最炎熱的時間段最好不要外出

    等到晚上陰涼的時候再出去走走

    如果非得外出就要做好防護措施

    如打遮陽傘、涂防曬品等

    穿淺色衣服

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    夏季外出應穿白色、淺色或素色的衣服

    吸熱慢、散熱快

    控制情緒

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    夏天更容易引發焦慮情緒

    而不良情緒積蓄

    很容易導致“情緒中暑”免疫力下降

    身體機制失調,甚至引發各種疾病

    夏季雖然很炎熱

    大家也要保護好自己的身體哦!

    來源:群眾新聞

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