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    三伏天流行“曬背養生”?醫生重要提醒→

    三伏天“曬背”也能養生?

    近日
    網上掀起一股“曬背風”
    引發關注
    熱傳的“種草”攻略認為
    這是“不要錢的‘天灸’”
    可以祛寒濕、減肥等
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    曬背真能養生?網友吵起來了
    據現代快報報道
    網友們提到的“三伏天曬背”
    主要是為了養陽
    最佳體驗時間在
    初伏、中伏、末伏這三天
    這樣做是為了
    讓體內的伏邪排出體外
    不僅能驅寒保暖
    還能緩解抑郁、改善體質、改善膚色
    曬背真的有效嗎?
    有網友表示
    確實看到效果
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    有網友則表示
    曬背不當容易造成中暑、曬傷
    不是每個人的體質都適合
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    也有人不理解
    空調房里不舒服嗎?
    640-62
    醫生提醒:不要盲目跟風
    南京醫科大學二附院主管營養師梁婷婷表示,中醫上講,“三伏天曬背”有祛除體內寒濕氣的功效。
    梁婷婷說:“曬背時間需要注意。在早晨太陽不是很強烈的時候曬一曬,時間不宜過長,不要在中午或下午的烈日下暴曬,避免曬傷。
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    梁婷婷建議,“三伏天”減肥,需要科學合理地安排飲食和運動,睡眠和休息也是很重要的因素,想通過單純曬一曬就達到減肥目的,是不科學也是不合理的,“減肥需要管住嘴、邁開腿,做好合理的規劃,自律鍛煉?!?/section>
    也有醫生提醒
    火氣旺盛的人不建議曬背
    不要盲目跟風
    要根據自己的體質量力而行
    來源|中國青年報 ID:zqbcyol 綜合現代快報

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